月: 2026年1月

― 仕事選びは「価値観」から考えてもいい ―

「家から近いし、時間も短い。条件は悪くないはずなのに、なんだかしっくりこない…」

こんな声を聞くことがあります。

しっかり考えて選んだはずなのに、いざ始めてみると思っていたよりしんどい。
そしていつの間にか、「やっぱり私には無理だったのかな」と自分を責めてしまう。

でもその違和感は、能力や根性の問題ではないことが多いのです。

条件が合っている＝続く、とは限らない

仕事を探すとき、私たちはまず「条件」に目が向きます。

• 家から近い
• 時間が短い
• ブランクOK
• 主婦歓迎
• 給与
• 福利厚生

生活との両立を考えると、条件を重視するのはとても自然なことです。

ただ、条件が整っていても、なぜか気持ちがついてこない仕事があります。

それは、その仕事が自分の価値観と合っていないというサインかもしれません。

仕事が続くかどうかは「価値観」との相性

仕事を続ける力になるのは、スキルや経験だけではありません。

大きいのは、自分が大切にしていることと、その仕事が合っているかです。

たとえば、

• 人の役に立っていると感じたい
• 誰かに感謝されると嬉しい
• 周りと協力しながら進めたい
• 一人で黙々と取り組む方が落ち着く
• 決められたことをきちんと守る方が安心できる

これらはすべて、価値観です。

どれが正しい、ということはありません。
自分がどこに心地よさを感じるかが大切です。

内発的な動機は、価値観から生まれる

「内発的な動機」というと、何か立派な目標や、強い意欲を想像するかもしれません。

でも実際には、内発的な動機はとても身近なところにあります。

• ありがとうと言われると、もう少し頑張ろうと思える
• 誰かの困りごとを整理するのが苦じゃない
• 仕組みを整えると、気持ちがスッとする

こうした感覚は、自分の価値観が満たされているサインです。

仕事が続く理由は、「好きだから」だけではありません。

「自分の大切にしていることが、ここでは活かされている」
そう感じられるかどうかが、大きな分かれ道になります。

価値観は、動く中で見えてくる

「自分の価値観が分からない」そう感じる方も多いと思います。

でも、価値観は頭の中で考え続けて見つかるものではありません。

就職イベントで企業の話を聞いてみて、「この考え方、好きだな」と感じたり。

実際に働いてみて、「この環境は少ししんどいな」と違和感を覚えたり。

そうした感情の動きが、価値観を教えてくれます。

情報を見るときは「条件＋価値観」で考える

情報を集めるときは条件だけで判断するのではなく、
自分の価値観に合いそうかという視点を加えてみてください。

• この職場の雰囲気は、落ち着きそうか
• この企業の考え方は、自分に合いそうか
• ここで働く自分を、無理なく想像できるか

答えがはっきり出なくても構いません。
「少し気になる」「なんとなく嫌じゃない」
その感覚が大切です。

仕事選びは、能力テストではない

仕事を選ぶとき、「できる・できない」で考えすぎてしまう方は少なくありません。

でも、仕事選びは能力テストではありません。

自分の価値観に 合わない仕事が続かなかったとしても、
それは失敗ではなく自分を知るための大切な経験です。

価値観に目を向けることで、次の選択は、少し楽になります。

国家資格キャリアコンサルタント　上島美和

久しぶりに読書の感想を書こうと思います。

森信三著　家庭教育の心得21-母親のための人間学-を読みました。

正直に言えば、考え方や表現に古さを感じる部分もあります。
特に、男は外、女は家を整えるという性別役割分担を前提とした書きぶりが随所に見られる点は私より下の世代では理解し難い部分かもしれません。

ただ、その奥にある「人を育てる姿勢」には、今でも学ぶべき点が多いと感じました。

本の中で語られているのは、
・挨拶を大切にすること
・親がまず見本を見せること
・しつけは幼少期からしっかり行うこと 　　です。

どれも特別新しい考え方ではありません。
むしろ私自身がこれまでの子育ての中で日常的に意識し、実践してきたことでもありました。

挨拶が出来る子に育てたければ、まずは親が自分から挨拶する姿を見せる。
幼少期は、親の言葉や行動がそのまま子どもの基準になります。だからこそ、この時期にどんな関わり方をするかは、後からやり直すことが難しい、大切な土台づくりなのです。

性別役割分担的な表現をどう読むか

この本には、母親を家庭教育の担い手として強く位置づけるなど性別役割分担を前提とした表現が多く見られます。たとえば、家事を覚えさせる対象が女児に限定されている点などは今の価値観とは合わない部分だと感じました。

ただ、ここで大切なのは表現をそのまま受け取ることではなく
「生活を通して子どもを育てる」という本質を、現代の家庭にどう引き寄せて考えるかではないでしょうか。

家事を通して生活力を身につけること、家庭の中で役割を担う経験をすること。それ自体は性別に関係なく、すべての子どもに必要なことだと思います。

この本が一貫して伝えているのは子どもをどうコントロールするかではなく
親自身がどのような姿勢で日々を生きるかという点だと思います。

完璧な親である必要はなく
・挨拶を大切にすること
・生活を整えようとすること
・子どもに見せたい背中を意識すること

そうした日々の積み重ねが、家庭の空気をつくり、子どもの人となりを形づくっていくのだと感じました。

国家資格キャリアコンサルタント 上島美和

― 不安の正体は、覚悟不足ではありません ―

「そろそろ働こうかな」
そんな言葉を私は小学校の保護者との何気ない会話の中で何度も耳にしてきました。

授業参観の帰りや行事の準備の合間、立ち話の中でふっとこぼれるように出てくる一言です。

「本気で決めた」というよりも、気にはなっているけれどまだ自信はない。
そんな温度感の言葉だと感じています。

働きたい気持ちはある。でも、動けない

そのあとに続く言葉もだいたい同じです。

「今さらできる仕事、あるのかな」
「ブランクも長いし…」
「家事育児とうまく両立できるかな」

働きたい気持ちはある。
家計のことも、子どもの成長も、将来のことも、頭のどこかにある。
それでも、なぜか一歩が踏み出せない。

そんな自分を見て、
「覚悟が足りないのかな」
「自分が甘いだけかもしれない」
そう思ってしまう方も少なくありません。

私は、その言葉を聞くたびに思います。
それは甘えでも、覚悟不足でもありません。

不安の正体は「能力」ではなく「情報不足」

これから働こうとする主婦の方が感じる不安には、共通点があります。

• ブランクがあることへの不安
• 家族や職場に迷惑をかけてしまうのでは、という気持ち
• 仕事選びを間違えたら取り返しがつかないのでは、という怖さ

どれも、とてもまっとうな感情です。
そして実は、こうした不安の多くは、自分に能力がないからではなく、情報が足りないことから生まれています。

ネットで検索すれば、
「主婦におすすめの仕事」
「ブランクOK」
といった情報はいくらでも見つかります。

それでも不安が消えないのは、
その情報が「自分の場合どうなのか」まで教えてくれないからです。

真の情報は、ネットだけでは集まらない

情報を集めるというと、まずネット検索を思い浮かべる方が多いかもしれません。

けれど、
ネットの情報をそのまま鵜呑みにしても、自分に合った答えが見つかるとは限りません。

大切なのは、誰かの正解を集めることではなく自分にとっての判断材料を増やすことです。

そのためには、自分が少し動いてみることが欠かせません。

自分が動くことでしか得られない情報がある

求人情報やネットの記事を読むだけでは、どうしても分からないことがあります。

たとえば、
・実際の職場の雰囲気
・どんな人が働いているのか
・企業がどんな思いで人を採用しようとしているのか

こうしたことは、自分が動かなければ得られない情報です。

就職イベントに足を運び、企業の担当者から直接話を聞いてみる。
質問をしてみる。言葉の選び方や、表情、場の空気を感じ取る。

それだけでも、
「ここは自分に合いそう」
「ここは少し違うかもしれない」
そんな感覚が、少しずつ見えてきます。

情報を集めながら、選び直していける

短時間の仕事を選ぶこと。
期間が決まっている仕事から始めること。

それらもすべて、
自分に合う働き方を知るための大切な情報になります。

実際にやってみて、
「思っていたのと違った」と感じることがあっても構いません。
それは失敗ではなく、
次の選択を考えるための材料が一つ増えただけです。

動けないのは、あなたが真剣だから

もし今、立ち止まっているとしたら
それは「どうでもいい」からではなく、家族のことも、自分のこれからも、大切にしたいと思っているから。

完璧に調べてから動こうとすると、いつまでもスタートできません。

でも、情報を取りに行き、自分で確かめながら進んでいけば選択は何度でも見直せます。

働くことは、試験ではありません。
間違えないことよりも、考えながら、選び直せることのほうが大切です。

国家資格キャリアコンサルタント 上島美和

新しく時間をつくらない

仕事に家事に毎日があっという間、「子どもとゆっくり向き合う時間が取れない」と感じている方も多いのではないでしょうか。
すでにある時間や無理のない頻度の中で、少し視点を変えるだけで子どもと向き合う時間をとる方法があります。

今回は、忙しい中でも続けやすい３つの工夫をご紹介します。ちなみにこれは我が子が小学校低学年のころ実践していたことです。

① ダイニングで宿題をしてもらう

―「一緒にいる」だけで、安心感は生まれる―

夕食を作っている間、子どもにはダイニングテーブルで宿題をしてもらいます。
同じ空間にいながら、それぞれ別のことをしている状態です。

会話がなくても構いません。
お互いの存在を感じながら過ごす時間そのものが、子どもにとっては安心材料になります。

「今ここにいる」「見守られている」この感覚が大事です。

忙しい日は、しっかり話そうとしなくて大丈夫。
“一緒の空間にいる”ことを、まずは大切にしています。

② テレビでニュースを流し、子どもに説明してもらう

―聞き取れなかったことが、対話のきっかけに―

夕食づくりの間、テレビではニュースを流しています。私があえてこう聞きます。

「今のニュース、何て言ってた？」

すると子どもは、
・自分なりに内容を説明する
・分からない部分を考え直す
・短くまとめようとする

自然と要約力や理解力を使うことになります。

正確さは求めません。
大切なのは、「自分の言葉で伝えようとすること」。

そこから
「それってどういう意味？」
「どう思った？」
と会話が広がり、一方通行ではない対話が生まれます。

③ 週末に一緒に料理をする（月１回程度）

―「教える」より「一緒にやる」時間―

週末に、月に１回くらい。
特別なイベントではなく、いつものごはんを一緒に作るだけです。

・材料を切る
・味付けを考える
・盛り付けを工夫する

作業を分担しながら、自然と会話が生まれます。

「次は何をする？」
「これ、どう思う？」

こうしたやり取りの中で、
子どもは考える力や段取り力を身につけていきます。

頻度は多くなくて大丈夫。
「一緒に何かをつくった」という経験は、確実に子どもの中に残ります。

まとめ

“足す”のではなく、“重ねる”コミュニケーション

子どもとの時間を増やそうとすると、「何かしなきゃ」「ちゃんと向き合わなきゃ」と気負ってしまいがちです。

でも、
・夕食を作る
・テレビを見る
・週末に料理をする

そんな日常や生活の中にもコミュニケーションの種はあります。

忙しいからこそ、新しく時間を足すのではなく、今ある時間にコミュニケーションを重ねる。

完璧じゃなくていい。
続けられる形で、子どもとの関係を育てていけたらいいですね。

国家資格キャリアコンサルタント 上島美和

―― 上島が実践している「2冊使い」の工夫 ――

仕事と家庭、どちらも大切。
そんな思いから、私は 「マンスリー」と「週間バーチカル」の2冊使い をしています。

なぜ2冊使い？

理由はとてもシンプル。
転記がしやすく、頭の整理がしやすいからです。

普段は手帳カバーを使い、2冊をひとつにまとめています。
持ち歩きは1セット、でも役割は明確に分けています。

① マンスリー：予定を“色で見える化”

マンスリーは、レイメイ藤井のマンスリーブロックという、とてもシンプルな手帳を使用しています。

ここには「確定している予定」だけを書きます。

• 黒：自分の訪問予定や講師予定など相手があり時間が決まっているもの
• 青：上の子どもの予定
• 赤：下の子どもの予定

色分けすることで、
「この日は仕事が多い」「この日は子どもの用事が集中している」といったことが、一目で分かります。

② 週間バーチカル：時間の使い方を設計する

週間バーチカルは、昨年からしごとノートhttps://shigotonote.info/を活用しています。

記入のタイミング

• 週末に、翌週、翌々週分をまとめて記入（翌週分は微修正）
• 週の途中に気付いた準備があれば都度追記と微修正

記入の流れ

1. マンスリーに書いた予定を週間バーチカルに転記（色分けはそのまま）
2. 空いている時間帯に
   • 作業予定
   • 起案時間
   • 資料作成
   • 先を見越した準備時間
   • 読書などインプットのための時間
     を書き込む

「やらなきゃ」ではなく、あらかじめ“時間を確保する” ことを意識しています。

③ できたことは○で見える化

予定や作業ができたら、
蛍光ペンで○を付ける。

小さな○ですが、「今日ももちゃんと進められた」という実感につながります。

忙しい毎日の中で、できなかったことより、できたことに目を向けるための工夫です。

おわりに

仕事も、子育ても、完璧にはできません。
だからこそ、手帳は自分を支える道具です。

働く母としての毎日が、少しでもラクに、少しでも前向きになる。
そんな手帳の使い方の一例として、参考になれば嬉しいです。

国家資格キャリアコンサルタント　上島美和